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4個簡單動作塑造曲線美腿

形體美,缺不了一雙修長的美腿,有不小的女性常常遺憾雙腿先天不夠修長,而且容易囤積脂肪,更是破壞形體美。如果不再想為一雙“肉松”腿而煩惱的話,那就趕快行動吧。 側臥側抬腿動作一:左側臥,左肘及左手支撐起上體,左小腿彎曲,右腿伸直觸地。動作二:右腿向上抬起,超過頭部高度,然后還原A時姿勢。反復做5-10個8拍。右腿抬起靜止用力10秒。換左腿,再做一遍。注意:腳背朝前,腳不能有旋轉動作。作用:收緊大腿內側和腰側的肌肉。 仰臥舉腿內收動作一:仰臥,雙手放于體側,兩腿稍舉。動作二:腿側分,舉起,兩腿相互交叉。一拍一動。反復練習5-10個8拍。作用:使大腿內側豐滿結實。 推薦健康知識: 呵護乳房 乳罩也要重保養 西紅柿湯有助提高男性生育力 腿短的人更容易得什么病?女性穿涼拖易患皮膚癌?木瓜成分與女性乳房發育無關女性更年期性欲更強是否正常?子宮,女人健康一生的密碼 心理:不好色就不是好男人性感女星保持身材五大秘訣 女人床上性感伸展操消除小肚腩女性應及早糾正乳房的欠佳表情 20歲開始保養臀部 要性感不要垂聰明女人必知的安全性愛秘密絕對值得女性珍藏的內調養顏經!女人這樣減肥會越減變的越老 女性化妝更容易被蚊子叮咬 減肥原來與食物的顏色有關 六大原因讓商務女人終身難嫁教你做三種降火美容水果早餐 女性完美乳房必須當心6種傷害七種堅果給孕婦添加營養備孕注意影響生育的六種食物身邊有鏡子的女人更健康 三十女人應該要警惕這些婦科病女性眼睛疾病可與月經有關小心夏季縱欲過度恐怖后果 小心三大婦科癌癥典型性癥狀 能讓男人更加強壯雄偉的食物 黃瓜內服外敷 美容又治病女人經期到底能不能吃冷飲?知道你胸部最愛“吃”什么食物么?前列腺癌“喜歡”好色之徒 23條排毒秘技讓你跟超模一樣瘦!你的臉決定你吃什么減肥 腿的長短與肝病機率成正比女人性生活少易患子宮疾病 女人日常三餐如何吃出苗條身材?十招,教你水嫩肌膚的小方法女性13種情況下不宜服用避孕藥預防男性陽痿和早泄的十大招數如何識別催熟的西瓜?吸煙可致女性絕經期提前 食物中最容易流失的七種營養女性夏天最適合的減肥運動女人千萬不要這樣洗澡!常吃葡萄蘋果可預防肝癌女性乳頭變色背后有疾病信號聰明女人必知的安全性愛秘密女人性生活少易患子宮疾病 預防男性陽痿和早泄的10大招數豐胸懷孕 抓住15個健康關鍵時間!柑桔皮可以治療艾滋病女性常穿涼拖鞋會引起什么病?用女人白帶周期神奇預測排卵女人最害怕的四個性生活問題 女性眼睛疾病可與月經有關女性最需要的5種養顏食物奶茶美女當心患上心臟病 女人小心“清潔”帶來的宮外孕
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