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水腫型肥胖者的減肥方_張鶴瑤中醫博客

水腫型肥胖者的減肥方 問:聽說水腫體質的人喝薏仁水和紅豆湯可有效排水,那么這兩種不同的湯水必須每天只能喝一種,還是在一天中兩者皆可飲用?《黃帝內經》上提到生熟薏仁混合服用功效更為顯著,請問生熟薏仁搭配時比例是怎樣的,是生薏仁和炒熟的薏仁一鍋同煮即可嗎? 答:薏苡仁民間俗稱薏米,性甘淡微寒。入脾、胃、肺經。功效:利水滲濕,健脾,除痹,清熱排膿。 水腫型肥胖者,需要快速利水滲濕,驅走體內討厭的水腫,讓全身肌膚緊實,以達到減肥之目的。生薏米是這方面的“高手”。 炒薏米則健脾功效更強。脾是專門幫人體化生氣血的寶貝臟器。脾強健了,每天吃進肚子的五谷雜糧才會被脾化生成氣血,源源不斷的供給人體營養,幫人體帶出體內的濁氣和毒素(包括水腫的廢水)。因此,生熟薏米按等量比例混合食用,可以加強毒素、濁氣、水腫的代謝,使水腫型肥胖者更快恢復窈窕身段。還能對肌膚起到良好的美白功效。 水腫型肥胖,同時伴有便秘者,在食用薏米時,加入能潤腸通便的黑芝麻一起食用,效果更好。 紅豆的正確叫法是赤小豆,性甘酸平,入心、小腸經。功效:利水消腫,解毒排膿,跟薏米基本相似。 水腫型肥胖者的理想減肥方法:將生薏米、熟薏米、赤小豆、紫米、冬瓜皮、粳米,按同等比例,煮粥吃。 做法:將生薏米、熟薏米、赤小豆、紫米提前浸泡一宿,先下鍋煮至快爛糊時,加入冬瓜皮和粳米,一起煮爛糊了,即可食用。一日三餐,每餐先吃一小碗減肥粥,再吃其它的食物。 我有位水腫型肥胖的朋友,身高1.65米,體重135斤。每天吃減肥粥,配合練習高溫瑜伽,10天瘦了6斤。堅持了兩個月,體重減至105斤。以前害怕照鏡子的她,現在看到鏡子總會左照右照流連不舍。現在每星期吃兩三次減肥粥,高溫瑜伽堅持隔天一次,每餐吃飯八成飽。至今兩年過去了,體重再也沒增加過,而且皮膚也變得白皙細膩,充滿水潤感。 溫馨提示:此粥只對水腫型肥胖者有用。粥中的材料,除粳米和紫米在超市購買外,其它的在正規藥房和醫院的中藥房,都可以買到。 此文在《中國美容時尚報》2009年12月份上半期(總第630期)副刊“我要提問”欄目中發表。未經本人和報社同意,不得私自轉載。
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