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推薦:春天最能祛脂減肥的食物_美容醫生

在一日三餐的飲食中,不僅要牢記“低油、低糖、低鹽、高纖維”的健康飲食原則,營養學家們建議,還應多吃些利水去濕、去油膩的祛脂食物,這樣才能徹底避免肥胖。薏米:具有健脾利溫、行氣散瘀作用,能夠降脂減肥;冬瓜:熱量低,能去除身體多余的脂肪和水分;馬蹄:有利小便去痰涎的功效,可以去除體內多余水分,達到輕身之妙;蘿卜:凡貪吃肉類,面類及糕點過多,食而不化,可吃蘿卜消散積滯及清理肺胃;海帶:性寒,常食使人削瘦;銀耳:消食健胃,去脂效果很明顯;竹蓀:去濕利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物。竹蓀銀耳湯材料:竹蓀1克,銀耳10克,雞蛋、精鹽、味精適量。做法:先將竹蓀加工洗凈,銀耳用水泡發去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放火煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹蓀、銀耳,用文火燒10分鐘,加鹽和味精即可。 山楂蘿卜湯材料:山楂兩錢、麥芽三錢、槐花兩錢、枸杞兩錢、蘿卜一條。做法:把蘿卜削皮切成小塊,用1500克水以大火煮沸后先放蘿卜,待水再度滾時轉成小火,直到蘿卜煮熟,最后加入用紗布包著的其他藥材,再煮十五分鐘,取湯飲用。注意:這些湯可在節假日煲,連吃兩餐,有助于清膩及清腸胃,不過對于體質屬寒的人們不太合適,可加入姜片同煲,解決寒涼問題。
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